مراقبت از تشک و لحاف برای حفظ بهداشت خواب در تابستان

مراقبت از تشک و لحاف برای حفظ بهداشت خواب در تابستان

یک روال نظافتی وجود دارد که شما در گوشه های مختلف خانه خود آن را دنبال می کنید تا از سلامت خود محافظت کنید و در محیطی تمیزتر زندگی کنید. بهداشت خواب یکی از مهم ترین مسائل در نظافت اتاق خواب شما به خصوص مراقبت از تخت است. کیفیت خواب شما شروعی سالم و مناسب برای روز جدید به ارمغان می آورد. به همین دلیل، به خواب رفتن و بیدار شدن در یک تخت تمیز برای سلامتی شما و تمام خانواده‌تان بسیار مهم است. سهل انگاری در نظافت تخت می تواند باعث بروز مشکلاتی مانند انواع آلرژی، آسم و ترک های پوستی شود. برای جلوگیری از مواجه شدن با این همه مشکلات و بیشتر، باید هر از چند گاهی تشک خود را در خانه تمیز کنید.

چرا باید تشک و لحاف خود را تمیز کنید؟

تمیز کردن تشک و مراقبت از لحاف برای بهداشت خواب در تخت شما بسیار مهم است، جایی که بخش قابل توجهی از روز را در آن سپری می کنید. خواب راحت و سالم در رختخواب به شما کمک می کند تا از خستگی روز خلاص شوید. برای این خواب راحت و سالم، باید یک روال را برای تمیز کردن تخت دنبال کنید. در مدت زمانی که در رختخواب خود می گذرانید، عوامل مختلفی مانند چربی بدن، لایه مرده پوست و گرد و غبار باعث کثیف شدن آن پس از مدتی مشخص می شود. برای داشتن محیطی تمیزتر و سالم تر، باید تشک خود را حداقل هر شش ماه یکبار تمیز کنید.

عواملی که باعث می شوند تخت خود را تمیز کنید را می توان به شرح زیر بیان کرد:

 هنگام خواب عرق می کنید و این چیزی نیست که بتوانید کنترل کنید. در نتیجه تعریق، رطوبت بدن در نواحی خاصی از تخت شما متمرکز می شود. این محیط مرطوب به مرور زمان احتمال تشکیل قارچ روی سطح تشک را افزایش می دهد.

 شب هنگام خواب، پوست مرده بدن شما می ریزد. این زباله ها باعث کثیف شدن تشک شما و تکثیر باکتری ها به مرور زمان می شوند. تشک شما محیط بسیار مناسبی برای رشد باکتری ها ایجاد می کند.

چگونه تشک را تمیز کنیم؟

قبل از تمیز کردن تشک خود، باید دستورالعمل سازنده در مورد تمیز کردن تشک خود را مطالعه کنید. این دستورالعمل ها اطلاعاتی در مورد محصولات تمیز کننده و روش های تمیز کردنی که باید روی تخت خود استفاده کنید به شما می دهد. به عنوان مثال، در این دستورالعمل ها می توانید دریابید که آیا می توانید از محصولات شوینده مبتنی بر آب برای تمیز کردن تشک استفاده کنید. اگر می‌توانید از پاک‌کننده‌های مبتنی بر آب استفاده کنید، باید مطمئن شوید که روی تشک خیس یا مرطوب نخوابید، که می‌تواند باعث مشکلات سلامتی شود. بنابراین باید از خشک شدن کامل تشک پس از تمیز کردن مطمئن شوید.

برای تمیز کردن تخت می توانید به طور خلاصه مراحل زیر را دنبال کنید:

 قبل از تمیز کردن تخت، تمام وسایلی مانند ملحفه و تشک را بردارید.

 موها و گرد و غبار را از روی تخت خود با جاروبرقی پاک کنید. به این ترتیب اولین لایه کثیفی را در بالا تمیز خواهید کرد.

 بیشتر اوقات لکه هایی روی تشک شما وجود دارد که می تواند از طریق ملحفه های شما منتقل شود. با توجه به ویژگی های این لکه ها با استفاده از پاک کننده های مناسب آن مناطق را تمیز کنید.

 برای تمیز کردن تخت، بوی بد را با محصولاتی ضد عفونی کنید که بوی نامطلوبی را که فکر می کنید در تخت شما وجود دارد، از بین می برد.

نظافت لحاف چگونه باید انجام شود؟

به منظور اطمینان کامل از بهداشت خواب، تمیز کردن لحاف نیز بسیار مهم است. می توانید با رعایت چند مرحله ساده در خانه، لحاف هایی را که در خواب راحتی شما را فراهم می کنند، به برنامه تمیز کردن تخت خود اضافه کنید. این مراحل تمیز کردن که به سوال نحوه تمیز کردن لحاف نیز پاسخ می دهد به شرح زیر است:

 بسیاری از محصولات شستشوی لحاف دارای برچسب دستورالعمل مراقبت هستند. این برچسب ها دستورالعمل هایی را برای شستن لحاف خود در ماشین لباسشویی یا اینکه آیا باید از خشک کن استفاده کنید ارائه می دهد. ابتدا این دستورالعمل های مراقبتی را مرور کنید.

 ملحفه ها را از روی لحاف خود بردارید. اگر حساسیت آلرژیک دارید، شوینده های مناسب را انتخاب کنید و دمای مناسب آب را طبق دستورالعمل شستشو تنظیم کنید. با بررسی ظرفیت شستشو، بررسی کنید که آیا ماشین لباسشویی شما برای شستن لحاف مناسب است یا خیر.

 پس از استفاده از مواد شوینده، می توانید با انتخاب مجدد چرخه آبکشی در ماشین لباسشویی، لحاف خود را از تمام مواد شوینده تمیز کنید. پس از شستن، چرخه چرخش دستگاه خود را تنظیم کنید تا آب اضافی خارج شود و لحاف شما سریعتر خشک شود.

در حالی که تمیز کردن لحاف یک مرحله مهم برای تمیز کردن تخت است، ممکن است لازم باشد دستورالعمل‌های اضافی در مورد مراقبت از لحاف پشمی نیز رعایت کنید. برای تمیز کردن لحاف های پشمی از شوینده های پشمی مخصوص استفاده کنید و ماشین لباسشویی خود را روی مناسب ترین درجه حرارت تنظیم کنید. لحاف پشمی خود را در خشک کن با تنظیمات ظریف خشک کنید و اجازه ندهید که لحاف شما پس از تمیز کردن مدت طولانی در دستگاه بماند.

پیشنهادات کاربردی برای بهداشت خواب و تمیز کردن تشک

همچنین می توانید چند پیشنهاد کاربردی برای تمیز کردن تخت خواب خود در نظر بگیرید تا همیشه بهداشت خواب خود را حفظ کنید.